Синдром похмелья – страшное испытание для человека. Тяжело и физически, и морально. Организм обезвоживается, сосуды расширяются, уровень сахара в крови становится пониженным. Узнаем, что делать при похмелье.
Симптомы похмельного синдрома
К таким признакам относятся:
- изнуряющая боль в затылке, лобной части головы, в висках;
- постоянная жажда;
- сухость в глазах и боль при ярком свете;
- неприятный запах от кожи, изо рта;
- тремор конечностей;
- тошнота, рвота, иногда диарея;
- чувство усталости, сонное состояние;
- депрессия, стыд и чувство вины за что-то, о чем иногда и не вспомнить.
Как вернуть себя в нормальное состояние
Чтобы поскорее избавиться от неприятных симптомов и быстро выйти из похмелья, надо применить быстрые и эффективные способы.
Водные процедуры:
- контрастный душ, но вода не должна быть слишком холодной;
- посещение бани или сауны;
- ванна с теплой водой и маслом лаванды в течение 20 минут;
- холодный компресс на лоб от головной боли.
Дыхательная гимнастика: надо сделать вентиляцию легких с помощью глубокого вдоха и выдоха. Это быстрее удалит неприятный запах изо рта. Такие упражнения снимут и позывы тошноты.
Чем российские врачи лучше германских — почему у них больше больных коронавирусом
Что делать при похмелье? Нужно выпить подсоленный томатный сок или восстанавливающий коктейль. Хорошо помогает отвар пустырника, зверобоя и шиповника с добавлением меда.
Как уменьшить похмелье
Чтобы свести к минимуму неприятное состояние, надо подготовиться к предстоящему застолью. Можно принять таблетки активированного угля из расчета 1 таблетку на 10 кг веса.
Нельзя пить на голодный желудок, закуска должна быть хорошей. Желательно остановиться на одном из ее видов, не перемешивать разные салаты, рыбу, мясо. Существует мнение, что жирная пища обволакивает стенки пищевода и кишечника, не дает алкоголю впитаться.
Такое средство хорошо, если у человека большая сила воли, и он не выпьет лишнего. Ведь после первых тостов он может не почувствовать действия алкоголя и усилить дозу. Не рекомендуется понижать градус спиртного и запивать газированными напитками. Если к выпитому коньяку или водке добавить джин тоник, то можно потерять контроль над собой.
Как купить эффективные недорогие лекарства и не переплачивать?
Что делать при похмелье
На отдыхе, а особенно в отпуске, человек расслабляется. Он может позволить пиво за завтраком, вино в обед, а вечером более крепкие напитки. К концу такого отпуска организм начинает «рассыпаться». Особенно тяжело женщинам, если они расслабились. Их масса тела меньше, чем у мужчин. Организм с большей скоростью перерабатывает алкоголь, женщина пьянеет быстрее.
Читайте: Насморк при ангине.
Активный отдых с минимумом алкоголя принесет больше пользы, создаст прекрасное настроение и приятные воспоминания о проведенном отпуске. После этого похмельный синдром, симптомы которого наблюдались ранее, вам не страшен.