За мотивацию человека и его вознаграждение отвечает удивительный гормон – дофамин. Он дает возможность людям эффективно и качественно подвергаться процессу обучения. Когда человек достиг того, к чему он долго стремился, происходит интенсивный выброс этого гормона.
Головной мозг сохраняет в памяти цепочку нейронов, которые связывают между собой выполненную работу с получением чувства эйфории. Повышенная мотивация заставляет достигать поставленных задач.
Повысить содержание в крови дофамина можно простыми доступными способами. Рассмотрим их подробнее.
Вкусная еда
Самый простой способ – вкусная еда. Дофамин будет вырабатываться с большей силой, если вы будете использовать продукты, богатые тирозином. Это аминокислота, из которой вырабатывается гормон. К таким продуктам можно отнести фасоль, мясо, семена подсолнечника, сыр и некоторые другие.
Напитки с кофеином
Выпейте кофе или напиток, который содержит его. Это тоже не так сложно сделать. Но не стоит слишком увлекаться кофе. Кофеин, который содержится в этом напитке, не повышает уровень дофамина, а раздражает рецепторы, использующие его. Он способствует организму в его выработке.
Вознаграждение
Длительный способ выработки гормона мотивации заключается в вознаграждении. Ставьте для себя небольшие цели и достигайте их. После каждой цели награждайте себя подарком. Выброс гормона в таких случаях происходит с большой интенсивностью.
Медитация
Способ повышения мотивации человека – медитация. Это нужно делать по-настоящему. Дыхательная гимнастика будет в этом способствовать. При этом наступает полное расслабление, которое приводит к состоянию, когда не хочется работать. На это состояние организм человека отвечает сильным выбросом дофамина. Он и подталкивает людей к действиям, возникает повышенная мотивация.